Segundo um estudo realizado por cientistas britânicos, apenas cinco minutos por dia de exercícios físicos numa área verde, como um parque, por exemplo, podem ser suficientes para melhorar a saúde mental.
Ainda segundo a pesquisa, o maior impacto ocorre entre as pessoas mais jovens. E se o exercício fosse realizado num local onde também tivesse água, como um lago ou um rio, os efeitos eram ainda melhores.
Para um dos autores do estudo, os "empregadores, por exemplo, deveriam incentivar os seus funcionários a fazer uma curta caminhada num parque próximo na hora do almoço para melhorar o humor e reduzir o stress". Portanto, já sabem, toca a aproveitar o bom tempo que aí vem e façam exercício ao ar livre.
Ainda segundo a pesquisa, o maior impacto ocorre entre as pessoas mais jovens. E se o exercício fosse realizado num local onde também tivesse água, como um lago ou um rio, os efeitos eram ainda melhores.
Para um dos autores do estudo, os "empregadores, por exemplo, deveriam incentivar os seus funcionários a fazer uma curta caminhada num parque próximo na hora do almoço para melhorar o humor e reduzir o stress". Portanto, já sabem, toca a aproveitar o bom tempo que aí vem e façam exercício ao ar livre.
Eu ando muito de bicicleta mas não é num espaço verde!
ResponderEliminarEu adoro passear ao ar livre! Adoro o cheiro das flores e todas as plantas verdejantes me refrescam! É maravilhoso!
ResponderEliminarEu não me farto de fazer isso; todos os fins-de-semana andoa pé com a minha tia, a "descobrir" novos caminhos no mato, e há semana ando de bicicleta quando tenho tempo; e eu adoro andar de bicicleta pois e nunca me eide de fartar!!!!!!
ResponderEliminarpode-se dizer que eu não sou capaz de eestar 1/2 dias sem andar na minha bicicleta tão fófinha...
outra coisa que eu gosto muito de fazer é pintar pois meto-me cá fora, com mesa, banco e tudo o resto e pinto paisagens lindas que tenho há minha volta!!
todas as manhãs levanto-me e quando abro a janela ouve-se os passarinhos a chilrriar!!!
particamente pode-se dizer que isto é çindo de se viver pois porque aposto como muita gente como eu adorava estar no mesmo sitio que eu pois porque digo-vos a todos que é muito melhor viver num sitio rodeado de mil-cores e cheiros do que viver nas grandes cidades todas as manhãs a acordar com o som dos carros a apitar e.t.c !!!!!!!
PS:
eu estou rodeda de ares lindos verdes e muito cloridos; na primavera aqui em casa é uma festa:
comemos cá fora, "todo o dia a brincar"...
no verão é andar de bicicleta com a minha tia e depois vamos caminhar é de mais!!!!!!
não trocava por nada deste mundo o sitio onde vivo pois é magnifico!!!!!!!!!
Gosto muito de andar ao ar livre, faz-me sentir livre!
ResponderEliminarEsta sensação é magnífica!
agora já não é só a Ana Sofia!!!
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