Pequenos e Criativos

Dez maneiras para ficar mais inteligente!

1. Come peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão.

2. Bebe chá
A cafeína do chá verde e preto desenvolve a mente. Para um ganho cerebral excelente, faz pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única dose.

3. Sem pânico
Períodos de nervosismo intenso são prejudiciais.

4. Mais devagar
Estudos mostram que os leitores rápidos têm fracos resultados quando questionados sobre um texto.

5. Mantém a forma
Pesquisadores italianos descobriram que pessoas com mais de 65 anos, que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado, têm 27% menos hipóteses de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.

6. Pratica
Pratica os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência.

7. Zzzzzz...
Fazer uma soneca rápida é vantajoso. Uma breve sesta pode melhorar a tua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.

8. Joga videojogos
Depois de esforços cuidadosos a jogar, os jogadores “sentem os seus cérebros rejuvenescerem”.

9. Exercícios
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares desenvolvem o cérebro. Em crianças, o ponto alto foi o de levar a melhores resultados em exames cognitivos.

10. Descobre
Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro.